【最強サプリ】HMBの効果と使用法を解説【ついに腹筋が割れる】

　

　

有名人が多く愛用していることで有名なHMBマッスルプレス 。

筋トレをしている人ならHMBという成分を聞いたことがあると思います。

　

これから筋トレを開始する方や、初心者の方でも耳にしたことはあるであろうHMBですが、実際のところどうなのでしょうか。

　

そこで本記事では実際に使ってみてのHMBマッスルプレスの効果や正しい使用法を解説します。

　

　

HMBマッスルプレスってどんな商品？

　

1日6粒でプロテイン20杯分です。

すばらしいですね。

具体的には

　

　

とのことです。

　

１．筋肉を大きくする効果

　

HMBには筋肉量を増やす効果があります。

ですがHMBマッスルプレスを飲んだだけでは筋肉は大きくなりません。

必ず筋トレと合わせてHMBマッスルプレスを摂取してください。

　

２．筋肉を分解されるのを防ぐ

　

筋肉は軽い運動や筋トレをした際にどんどん分解されていきます。

この筋肉の分解を防ぐ効果がHMBマッスルプレスにもあるのです。

筋肉は分解と回復を繰り返しながら大きくなります。

筋肉の分解が少ないほうが効率よく筋肉を大きくすることができます。

なので筋肉を分解を防ぐ効果は筋トレにおいてHMBは必要な成分と言えますね。

　

３．筋肉の回復促進効果

　

筋トレをすると筋肉は傷ついていくんですがHMBが筋肉の回復を促進してくれます。

HMBマッスルプレスを摂取することで傷ついた筋肉を回復する手助けをしてくれるのです。

傷ついた筋肉の回復が遅いと次に筋トレするときに最大限のパフォーマンスを発揮できません。

そこでHMBマッスルプレスの回復促進効果が筋肉の回復を早くしてくれます。

筋トレの休息日が短くても前の日に行った筋トレの疲れを持ち込むことなく、筋トレする際のパフォーマンスを上げることができます。

　

　

効果はどのようにあらわれるか？　

　

さて、1番気になる疑問です。

結論から言うと購入から約１か月くらいで効果が目に見えてきました。

　

僕は毎日デスクワークでお腹周りに肉が乗っていたのですが、ふと気づくと引き締まっているのが目に見えてわかりました。

ただし、ちょっとだけです。

　

一応、毎日風呂上りにストレッチとたまに軽い筋トレはしました。デスクワークでなまっている体では毎日筋トレなんてできませんでした（笑）

　

すぐにマッチョとはいきませんが、中年太りが始まった方や、僕のような情けない体系になってしまった方は試してみる価値ありだと思います。

　

少なくとも、飲み切るかわからないプロテインに5000円出すなら、こちらに5000円出したほうが良いかなと思いましたね。

　

あと、注意ですがたまに2週間でシックスパックになったとか言っている輩がいますがそんなことは絶対にありえません。

　

２週間毎日筋トレをしていれば少しは筋肉がつくと思いますが、２週間ではムキムキになりません。これがリアルです。

　

こんな方々におすすめです

　

HMBマッスルプレスをオススメできる人は以下のような方です。

　

　

　

初心者の方はもちろんのことHMBマッスルプレスには主成分であるHMB以外に余計な成分が含まれていないためHMBの効果だけを実感してみたいと思っている方にもオススメです。

　

なのでHMB以外に余計な成分が含まれていないということは、自分の筋トレメニューに合わせて好きな組み合わせができるということです。

たとえばもっと筋肉を大きくしたいという方には筋肉の材料であるプロテインと一緒に飲んだり、筋肉に有効的な栄養素であるクレアチンやBCAAなど自分で好きなように選ぶことができます。

　

自分の体をもっとマッチョにしたいなど筋肉に対する思いが強い人はHMBマッスルプレスはオススメできるHMBサプリなのではないでしょうか。

　

ちなみにHMBマッスルプレスをオススメできない人ですがもうすでに筋肉でカラダが覆われているような上級者にはあまりオススメできません。

すでに筋肉が大きくなっている人はこのHMBマッスルプレスを摂取しても筋肉増強の効果はあまり得られないと思います。

ですが筋肉の分解抑制や回復促進の効果に対しては得られると思うので筋肉の維持をする場合で言うとオススメできるかもしれません。

　

効果的な飲み方は？

　

HMBマッスルプレスの効果的な飲み方は簡単です。

サプリメントなので医薬品のような正確な飲み方は決められていません。

ですがHMBマッスルプレスの効果を発揮するには適切なタイミングで飲むことで効率的に筋肉をつけることができます。

　

効率的に筋肉をつけるための良いタイミングですが運動や筋トレの前後か筋トレをしている途中に飲むのがベストです。

　

HMBマッスルプレスは粒状なのでトレーニングの最中でも水で簡単に飲むことができます。

HMBの効果を期待して、一度に6粒飲む方もいるかと思いますが一気に飲んだところで筋肉に対する効き目はありません。

1日に数回に分けて飲むことが重要です。

　

　

副作用とかあるの？

　

まず初めに言っておきますが過剰摂取や飲み方を間違えなければ副作用なんてありません。

サプリメントで副作用なんてあったら大問題でしょう。

　

ですがHMBの過剰摂取は筋肉量を逆に減らしてしまうだけでなく下痢や体の怠さなどの症状を起こす原因になりますので注意が必要です。

　

HMBの様々な研究からHMB1,000mg～3,000mgを摂取することで最大限筋肉に効果を発揮できるみたいなので絶対に3,000mg摂取しないといけないわけではありません。

HMBをたくさん摂取したからといって、早く効果がでません。

筋肉が減ってしまうのでむしろ逆効果です。

まとめ：【最強サプリ】HMBの効果と使用法を解説【ついに腹筋が割れる】

　　

まとめるとこんな感じです。

　

僕からいえることは、今まで筋トレをやってきて効果が見られなかった方や、現在プロテインを飲んでいる筋トレ初心者の方にはおすすめです。

筋トレを挫折する前に効果が表れると思います。

最強サプリHMBの効果と使用法を解説でした。

詳細は【HMBマッスルプレス公式ホームページ】を確認してください。